2021年1月にダイエットを開始しました。
40代だってまだまだ美しくなれます。
おしゃれだって楽しめます。
主婦だからと諦めていませんか？
実際私がそうでした。
今まで沢山試してきて、ようやくダイエットできた内容を記載していこうと思います。
同じ思いの方、一緒に頑張りましょう！！！
2021.1の私
顔の輪郭もわからないくらいぼてっとしています。
159cm64キロまで行きました。
お米大好き、揚げ物大好き。
1人目出産でプラス2キロ、2人目出産でプラス3キロ、その後順調に体重を増やし63キロになり35歳くらいの時に一度58キロに戻しました。
その時は、ビリーズブートキャンプをひたすら頑張りました。
そのまま58キロをキープしていましたが、40歳の時から急に体重が増え始めて気付いたら64キロ！
特に食事量が増えたとか、運動量が減ったとかそういうのではないけれど、なぜか体重が増えました。
元々運動は好きではありませんので動いている量も変わっていないと思います。
とするとやはり加齢に伴う変化なのかもしれません。
2022.1の私
顔の輪郭が分からないと思いますが、体重が64キロから50キロになりました。
体が軽くなったこともあり、ゴルフを始めてみちゃったりもしています。
これじゃわかりにくいですよね。
64キロから50キロの変化の写真
まだまだ気になるところはあるものの、違いが分かりますよね。
40歳を超えてからも以前のようにビリーズブートでダイエットをしようと数日頑張ってみましたが、全く変化がありませんでした。
今ではyoutubeでもダイエット系の動画がたくさんあるのでそれも試しましたが、ダメでした。
40代、私のダイエット方法
自分でもダイエット方法を確立できていなかったので、とりあえずおかゆ中心の生活にしました。
そして食べたものを記録するレコーディングを始めました。
2021年1月
私はお米が大好きなので、とにかくお米の量を減らそうと思いました。
こうやってみると、結構食べてますね笑
ローラーというのは腹筋ローラーです。
この一か月が一番つらかったかも。
そして全然体重が減らない。
それでもおかゆ生活、と言ってもおかずはある程度我慢しながら食べてました。
2021年2月
このころには、おかゆを作るのが面倒になったこともあり、白米抜きの生活に切り替えました。
とはいえ、一日一度くらいは白米はしっかり食べてました。
1月12日にダイエットを開始して2月23日には2.9キロのダイエットが出来ました。
一か月ちょっと経つと、大分体がお米を欲しなくなってきました。
2021年3月～2022年1月まで
やはり一番辛抱しなければいけないのは、はじめの一か月だと思います。
その後はずっと白米の量を減らした生活をしています。
体重が徐々に減ってくると、面白いことに行動範囲が広がるんです。
洋服選びも楽しくなってきます。
やっぱり成果が出てくるとモチベーションが上がってくるんです。
そして、基本ができると、何かを組み合わせてみようとか、これを取り入れてみようとか思うようになります。
プロテインだとか、運動だとか。
簡単にできる何かを見つけてからの方が、ダイエットってうまくいくのかもしれないと今回のダイエットを通して思いました。
何度も言うようですが、はじめの一か月が勝負かなと思います。
これからは私はもうちょっと体重を落として、今度はきれいなラインを目指してダイエットを続けようと思います。
一年後、今よりも素敵な自分になるために、何か始めてみませんか？
やっぱり早く痩せたい！何かきっかけが欲しい！という方へのおすすめダイエット
パーソナルトレーニングジムの口コミ体験談比較サイトGYME
【GYME】で比較すると、今なら最大30,000円キャッシュバックしてもらえてお得ですよ♪
40代をキレイに楽しく過ごせる仲間を増やしたいと思っています。
美容のこと、お金のこと、恋愛のこと、なんでもいいので、もしよろしければお問い合わせください。
コメント